Indendørs eller udendørs løb?

Indendørs eller udendørs løb - hvad er bedst?

Der er en række forskelle ved, at løbe indendørs på et løbebånd i forhold til udendørs løb. Læs mere om løbeteknik, underlag, vægttab og fordele og ulemper her.

Kom i form med et træningsprogram

Sådan kommer du i form på løbebåndet

Løbebåndet.dk har udviklet flere træningsprogrammer, som kan bruges på løbebåndet til at komme i form. Der findes både træningsprogrammer til alle niveauer, og de kan printes så, at du kan tage det med dig. Find vores træningsprogrammer her.

Sådan vurderer du kvaliteten af løbebånd

Sådan løber du korrekt på løbebåndet

Løbebåndene som du finder i butikkerne, adskiller sig på en række punkter. Læs om hvad du bør være på udkig efter af f.eks. reklamationsret, hestekræfter, motortyper, støddæmpning og meget mere, når du skal købe et nyt løbebånd. Gå til artiklen her.

Fysisk inaktivitet er dårligt for dit helbred

Fysisk inaktivitet

Fysisk inaktivitet og generel dårlig fysisk fitness er i høj grad medvirkende til at øge risikoen for blandt andet hjerte-kar sygdomme, type 2 diabetes samt muskulo-skeletale problemer.
Læs mere her.

Kan træning på løbebånd hjælpe med at modvirke stress?

Posted by
Kan træning på løbebånd hjælpe med at modvirke stress?

Kan træning på løbebånd hjælpe med at modvirke stress? Stress er et voksende problem i Danmark og er faktisk det næststørste sundhedsproblem i arbejdsøjemed i Europa, kun overgået af rygsmerter[1]. Stress kategoriseres ikke som en sygdom, men ses som en reaktion på ydre belastninger af både fysisk og psykisk karakter. Længerevarende stress kan føre til […]

8 tricks til din træning på løbebånd

Posted by

8 tricks til din træning på løbebånd Det virker måske som om du løber langsommere på et løbebånd end du gør i det fri. Du ser ikke landskabet flytte sig og du mærker ikke vind i dit ansigt. For mange løbebåndsbrugere kan det hurtigt blive meget monotont at træne på løbebåndet, også selvom de det […]

Forskelle ved træning på løbebånd og crosstrainer

Posted by

Forskelle ved træning på løbebånd i forhold til crosstrainer Hvilken funktion løbebåndet har, varierer meget fra person til person. Nogle mennesker bruger løbebåndet som et supplement til deres løbetræning for at aflaste muskler og led. Andre træner på løbebånd når vejret bliver for kold/gråt/vådt til at løbe udendørs. Det har efterhånden været udbredt at folk […]

3 råd til at undgå skinnebensbetændelse

Posted by

3 råd til at undgå skinnebensbetændelse Træning på løbebånd hjælper med til at forbrænde kalorier, komme ned i vægt, forbedre det hjerte-karsystemet og har generelt positive effekter på sundhedsprofilen. Hvad end du løber på løbebånd eller ude i det fri, så kan løb for nogle resultere i skinnebenssmerter. Hvis smerterne ikke kommer som et resultat […]

Kredsløbstræning til belastede led

Posted by

Kredsløbstræning til belastede led Hvis man blev bedt om at nævne en fitnessmaskine der kan klare flest opgaver ved én træningssession, så ville de fleste mennesker nok svare løbebåndet. Løbebåndet kan hjælpe med til at opfylde mange af de ønsker vi har til os selv både hvad sundhed og udseende angår – med vægttab, sænkning […]

5 Klassiske fejl på løbebånd

Posted by

5 Klassiske fejl på løbebånd Et løbebånd kan bruges hele året rundt, men gør sig særlig godt på de kolde og grå vinterdage, hvor motivationen ikke rækker til en udendørs løbe-eller gåtur. Løbebåndet er muligvis det mest populære stykke fitness udstyr, og det virker måske simpelt nok at bruge det. Der er dog flere fokuspunkter […]

6 gode råd til at sænke dit kolesteroltal

Posted by

6 gode råd til at sænke dit kolesteroltal Vi har tidligere her på løbebåndet.dk beskæftiget os med kolesteroltal og hvordan man bør træne på løbebånd eller i det fri, for at opnå undgå at dette er forhøjet. Her vil vi komme med 6 gode råd til, hvordan du med relativt simple livstilsændringer kan få sænket […]

Hvorfor har kvinder lavere kondital end mænd?

Posted by

Hvorfor har kvinder lavere kondital end mænd? Kvinder har generelt et lavere kondital end mænd (gennemsnitlig omkring 25% lavere VO2max). Dette skyldes flere faktorer som vi her vil komme ind på. Større mængde fedtvæv. Kvinder har, gennemsnitligt, en større mængde fedtvæv end mænd. Dette gør at de har mere inaktivt væv de skal flytte rundt. […]

Træning af aerob effekt (maksimal iltoptagelse/VO2max)

Posted by

Hvor den aerobe kapacitet er et mål for kroppens evne til at udføre et givent stykke arbejde i længere tid, angiver den aerobe effekt hvor meget energi kroppen kan skabe og udnytte i forhold til tiden – ved brug af ilt. Ens maksimale aerobe effekt kaldes også den maksimale iltoptagelse eller VO2max. Dette angiver hvor […]

Aerob kapacitet ved træning på løbebånd

Posted by

Aerob kapacitet ved træning på løbebånd Den aerobe kapacitet et mål for, hvor udholdende du er. Det angiver for så vidt din evne til at udføre et givent stykke arbejde over en længere sammenhængende periode. Det er derfor et meget vigtigt mål for maratonløbere og andre langdistanceudøvere. Denne evne til at arbejde ved en given […]